毎日の元気に欠かせないアミノ酸の話

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、傷の治りをスムーズにしたり病気にかかりにくくする効果も期待できます。

成長ホルモンの分泌を促すということですので、成長期の子ども向けサプリメントにも必ずといっていいほど配合されています。また、成長ホルモンの分泌が促されることにより、筋肉増強、バストアップなどにも好影響を及ぼすことが期待できます。

また、運動で負荷を与えたラットにアルギニンを与えたところ、血中アンモニア濃度が低下したという実験結果があります。アンモニアは運動したときに感じる疲労物質の一つですから、アルギニンによりアンモニアの増加が抑えられ、疲労回復をサポートする働きが期待されます。

また、アルギニンは体内で一酸化窒素を作り出します。一酸化窒素は血管を拡張させるため、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞等の血管に関わる生活習慣病の予防効果も期待されます。

さらに美容面でも、アルギニンには角質層を保湿する効果があり、アトピー性皮膚炎や老化による乾燥もアルギニン入りのクリームで改善がみられたという報告があります。

まさに回復の栄養素といっても過言ではないアルギニンですが、
成長ホルモン分泌促進、血管拡張、筋肉量増加など身体への好影響を期待できる摂取量は、
1日1000ｍｇ～8000ｍｇといわれます。

アルギニンの含まれた食品やサプリメントなどを上手に摂取して、
元気な毎日を過ごしましょう！